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옥도훈 박사의 “아자 아자 키크자”
<5> 사춘기 키크기 프로젝트 4
[2005-02-23]
 
 
 
▶ 점프운동을 많이 하라 초등학교 때는 사춘기를 늦추기 위한 노력이 큰 효과를 낳았다. 하지만 이제부터는 키크기 피크타임을 연장할 수 있는 방법을 찾아야 한다. 이런 방법으로는 성장판이 닫히는 시기를 늦추어야 하는데 이를 위해 가장 좋은 방법은 운동이다. 성장판이 굳어지지 않게 계속해서 자극하면 되는 것이다. 그러면 성장판의 조직은 정신 없이 세포 분열을 할 것이고, 그만큼 키는 더 클 것이다. 이 시기에 적당한 운동은 점프운동이다. 무릎의 연골이 한창 세포 분열을 할 때이므로 이 부분을 점프운동을 통해 집중적으로 자극해 주면 좋다. 농구든 배구든 덤블링이든 무릎에 있는 성장판을 자극할 수 있는 운동이면 된다. 시험 때문에 스트레스를 받을 때, 공부는 안 되고 자꾸 딴 생각만 날 때는 책상을 박차고 일어나 운동장으로 가라. 그리고 신나게 농구를 하고 배구를 하라. 그러면 스트레스도 풀리고 머리에 집을 짓고 있는 잡념도 깨끗하게 사라질 것이다. 성장판에 가해진 자극 때문에 다리는 두말할 것도 없이 한층 길어진다.

OK나라한의원특진한의사(www.ok-clinic.co.kr)

 
 
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